Prüfungsangst überwinden

Umgang mit Prüfungsstress und übermäßiger Nervosität

Ihr Problem:


  • Sie fühlen sich vor und / oder in der Prüfungssituation schlecht?
    Sie haben starkes Herzklopfen, Bauchschmerzen oder andere Angst-typische Beschwerden?*
  • Sie haben Angst zu versagen?
  • Sie sind sehr nervös und können in der Prüfung nicht mehr klar denken?
  • Ihnen fallen die einfachsten Dinge nicht mehr ein oder Sie sind plötzlich nicht mehr sicher?
  • Schon das Lernen für die Prüfung / Schularbeit ist zäh?
  • Sie schieben es gerne auf, können sich schlecht konzentrieren oder sich den Stoff nur schwer merken?
Schülerin mit Prüfungsstress
Stress beim Lernen und in der Prüfung macht es schwer, klar und logisch zu denken.

 

* typische Beschwerden bei / Symptome von Prüfungsangst sind z.B.:
– übermäßige Nervosität, – feuchte, zittrige Hände, – Kopfschmerzen, – Magenschmerzen, – weiche Knie, – Schlafprobleme, – starkes Schwitzen, – Übelkeit, – zittrige Stimme, – Kloß im Hals,
– Gefühl von Watte im Kopf bis hin zum black-out, – viele Flüchtigkeitsfehler, – Verwechseln oder Falschverstehen der Aufgabenstellung, – Unkonzentriertheit, – Gehemmt sein beim Reden etc.

Für Probleme besonders bei Mathe Schularbeiten / Mathe Prüfungen siehe auch Mathe-Probleme / Mathe-Angst überwinden

 Das können Sie von mir erwarten:


►  Individuelle Analyse der angstauslösenden Faktoren

►  Zielgerichteter Einsatz von hoch effektiven Methoden der Kurzzeittherapie, der Tiefenimagingation
und des Mentaltrainings – ermöglicht eine schnelle Verbesserung

►  Anhaltender Erfolg –
Die Veränderung ist übertragbar auch für zukünftige Prüfungen und andere Leistungssituationen

Ihr Nutzen:


♦  Klarer, konzentrierter Zustand vor und während der Prüfung

♦  Zeitersparnis und höhere Motivation beim Lernen

♦  Bessere Noten, schnellerer Abschluss

♦  Sichereres Auftreten und höheres Selbstbewusstsein

Konzentration und Gelassenheit beim Lernen und in der Prüfung ermöglichen bessere Noten.
Konzentration und Gelassenheit beim Lernen und in der Prüfung ermöglichen bessere Noten.

 

In der Regel stellt sich eine deutliche Verbesserung der Prüfungsangst / Prüfungsnervosität innerhalb von nur 3 – 4 Coaching-Terminen ein.

Gehen Sie es gleich an, bevor sich Ihr Prüfungsstress weiter verstärkt. Ich helfe Ihnen gerne.

Wenn Sie sich kurzfristig auf eine Prüfung vorbereiten müssen und für ein Einzel-Coaching keine Zeit mehr bleibt oder Sie sich einfach nur optimal auf eine bevorstehende Prüfung einstellen wollen, wäre ein Mini-Coaching / Mentaltraining genau das Richtige.

Wenn Sie Ihr Thema lieber in einer Gruppe bearbeiten und vom Austausch mit anderen profitieren möchten, biete ich  Ihnen die Möglichkeit, dies in dem 2-tägigen Workshop ‚Schluss mit dem Prüfungsstress‘ zu tun.

Hier finden Sie 3 effektive und schnell wirksame Tipps gegen Prüfungsangst, die ich für die Hörer des Ö3-Weckers am 27.4.15 anläßlich der bevorstehenden Maturaprüfungen zusammengestellt habe: Ö3-Tipps. Wenn Sie sich den Beitrag anhören möchten, klicken Sie bitte hier: Ö3-Beitrag.

Psychosoziale Beratung & Coaching bei Prüfungsangst, Lernschwierigkeiten und zum Überwinden von Erfolgsblockaden