Mentale Prüfungsvorbereitung, Überwinden von Prüfungsangst & Lernblockaden

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2-Tages-Workshop ‚Schluss mit dem Prüfungsstress – sicher und gelassen in die Prüfung‘

Dieser Workshop richtet sich an alle, die vor einer wichtigen oder schwierigen Prüfung stehen und sich nicht nur fachlich sondern auch mental gut auf diese besondere Herausforderung vorbereiten wollen. Er eignet sich ebenso für Menschen, die in einer Prüfungssituation sehr nervös sind und dadurch ihr Wissen nicht optimal umsetzen können. Und er bietet auch denjenigen, die beim Lernen / in der Prüfungsvorbereitung Probleme haben sich zu motivieren oder den erarbeiteten Stoff aufzunehmen und zu behalten, eine gute Möglichkeit, einen besseren Lernzustand zu erreichen und damit leichter lernen zu können.

Zielgruppe

Studenten, Lehrlinge, angehende Werkmeister, Berufsmaturanten und alle, die sich auf eine wichtige Prüfung vorbereiten

Ziele des Workshops

In diesem Workshop erarbeiten Sie sich,

• wie Sie in der Prüfungssituation oder beim Lernen in einen guten, konzentrierten, kraftvollen Zustand kommen und diesen auch halten können
• Ihre Nervosität in oder Angst vor der Prüfung überwinden
• eine positive Einstellung zur Prüfung / zum Lernen / zum Fach
• wie Sie mit einem sicheren Gefühl in die Prüfung gehen

So profitieren Sie davon

+  Sie fühlen sich in bezug auf die bevorstehende Prüfung wohler, sind motiviert und können leichter lernen.

+  Sie sind in der Prüfung ruhig und gelassen, in einem konzentrierten, kraftvollen Zustand und können Ihr Wissen leicht abrufen und anwenden.

Inhalte

Der Workshop umfasst bewährte Lösungsansätze aus meiner langjährigen Erfahrung mit individuellem Prüfungsangst-Coaching. Die Inhalte werden daher auf die jeweilige Gruppe und die Anliegen / Themen der Teilnehmer abgestimmt. Mögliche Inhalte sind:

• Mit welchen Herausforderungen bin ich in der Prüfung / Prüfungsvorbereitung konfrontiert

• Identifizieren von Stressauslösern und Stressreaktionen vor und in der Prüfungsssituation

• Entmachten der Stressauslöser und Verändern von negativen, inneren Bilder bzgl. des Lernen und/oder der Prüfung

• Erfolgshemmende, negative Überzeugungen verändern
  (z.B.: ‚Ich kann das nicht.‘, ‚Das Fach liegt mir nicht.‘, ‚Der Stoff ist zu viel.‘, ‚Ich kann mir das nicht merken.‘, ‚Ich werde bestimmt scheitern.‘, ‚Der Prüfer ist streng, fies …‘ etc.)

• Sinnvolle Prüfungsvorbereitung und Strategien für die mündliche, schriftliche oder praktische Prüfungssituation
  (z.B. wie sich auf den Prüfer einstellen; Umgang mit mehreren Prüfern; was tun, wenn ich bei einer Frage/Aufgabe unsicher bin; Hilfe bei schriftlichen Prüfungen, wenn mir die Zeit wegläuft; Notfalltipps etc.)

• Mentale Prüfungssimulation und Verankern einer kraftvollen, positiven Repräsentation der erfolgreichen Prüfung

Da ich Wert darauf lege, dass im Workshop genügend Raum und Zeit für die individuellen Anliegen der Teilnehmer ist, arbeite ich in diesem Workshop nur mit kleinen Gruppen bis max. 4 TeilnehmerInnen.

Termine & Kosten

2-Tages-Workshop ‚Schluss mit dem Prüfungsstress‘

aktuelle Termine auf Anfrage

Workshop-Zeiten:

jeweils 10.00h -16.00h

Ort:

Coaching-Praxis von Dörte Kaminski,
Obkirchergasse 11/13, 1190 Wien

Ihre Investition:

Preis für Firmenkunden: 390 € zzgl. USt.
Ermäßigter Preis für Privatkunden: 250 €
Ermäßigter Preis für Studenten: 200 €
Wenn Sie eine/n FreundIn mitbringen, erhalten Sie nochmal eine Ermäßigung von 20 €.

Anmeldung:

Sie können sich sowohl telefonisch als auch per mail anmelden.

Maximale Teilnehmerzahl: 4

Platzreservierung nur nach verbindlicher Anmeldung und Zahlung der Workshopgebühr.