Umgang mit Prüfungsstress und übermäßiger Nervosität
Ihr Problem:
- Sie fühlen sich vor und / oder in der Prüfungssituation schlecht?
Sie haben starkes Herzklopfen, Bauchschmerzen oder andere Angst-typische Beschwerden?*
- Sie haben Angst zu versagen?
- Sie sind sehr nervös und können in der Prüfung nicht mehr klar denken?
- Ihnen fallen die einfachsten Dinge nicht mehr ein oder Sie sind plötzlich nicht mehr sicher?
- Schon das Lernen für die Prüfung / Schularbeit ist zäh?
- Sie schieben es gerne auf, können sich schlecht konzentrieren oder sich den Stoff nur schwer merken?
* typische Beschwerden bei / Symptome von Prüfungsangst sind z.B.:
– übermäßige Nervosität, – feuchte, zittrige Hände, – Kopfschmerzen, – Magenschmerzen, – weiche Knie, – Schlafprobleme, – starkes Schwitzen, – Übelkeit, – zittrige Stimme, – Kloß im Hals,
– Gefühl von Watte im Kopf bis hin zum black-out, – viele Flüchtigkeitsfehler, – Verwechseln oder Falschverstehen der Aufgabenstellung, – Unkonzentriertheit, – Gehemmt sein beim Reden etc.
Für Probleme besonders bei Mathematik Schularbeiten / Mathematik Prüfungen siehe auch Mathematik-Probleme / Mathematik-Angst überwinden
Das können Sie von mir erwarten:
► Individuelle Analyse der angstauslösenden Faktoren
► Zielgerichteter Einsatz von hoch effektiven Methoden der Kurzzeittherapie, der Tiefenimagingation
und des Mentaltrainings – ermöglicht eine schnelle Verbesserung
► Anhaltender Erfolg –
Die Veränderung ist übertragbar auch für zukünftige Prüfungen und andere Leistungssituationen
Ihr Nutzen:
♦ Klarer, konzentrierter Zustand vor und während der Prüfung
♦ Zeitersparnis und höhere Motivation beim Lernen
♦ Bessere Noten, schnellerer Abschluss
♦ Sichereres Auftreten und höheres Selbstbewusstsein
In der Regel stellt sich eine deutliche Verbesserung der Prüfungsangst / Prüfungsnervosität innerhalb von nur 4 – 5 Coaching-Stunden ein.
Gehen Sie es gleich an, bevor sich Ihr Prüfungsstress weiter verstärkt. Ich helfe Ihnen gerne.
Wenn Sie sich kurzfristig auf eine Prüfung vorbereiten müssen und für ein Einzel-Coaching keine Zeit mehr bleibt oder Sie sich einfach nur optimal auf eine bevorstehende Prüfung einstellen wollen, wäre ein Mini-Coaching / Mentaltraining genau das Richtige.
Wenn Sie Ihr Thema lieber in einer Gruppe bearbeiten und vom Austausch mit anderen profitieren möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit, dies in dem 2-tägigen Workshop ‚Schluss mit dem Prüfungsstress‘ zu tun.
Hier finden Sie 3 effektive und schnell wirksame Tipps gegen Prüfungsangst, die ich für die Hörer des Ö3-Weckers am 27.4.15 anläßlich der bevorstehenden Maturaprüfungen zusammengestellt habe: Ö3-Tipps.
Wenn Sie sich den Beitrag anhören möchten, klicken Sie bitte hier: Ö3-Beitrag.
